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Após corrida na esteira
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86 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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2476 kcal
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脂質: 82.64g | たんぱく質: 110.99g | 炭水化物: 315.18g.
朝食: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Banana Prata. 昼食: Suco de Laranja Natural, Molho Bolonhesa, Massa Leve Capeletti de Carne. 昼食後: Eskimó Picolé Skimo , Elma Chips Doritos Wasabi. 間食: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nutrata Creatina. 夕食: Skol Puro Malte, Molho Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. もっと...
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3193 kcal
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運動:
ボディービル - 22 分, スポーツ - 13 分, Apple Health - 23 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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