2022年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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2123 kcal
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脂質: 82.70g | たんぱく質: 104.96g | 炭水化物: 235.24g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Каша Пшенная. 昼食: Кускус, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. 夕食: Яичница с Помидорами, Пятерочка Багет Чесночный, Жареное Яйцо. 軽食/その他: SPAR Запеканка Творожная с Фруктами, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Щедрые Хлебцы Бородинские, Миндаль Миндаль, Кешью, Пастилушка Пастила без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2043 kcal
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運動:
ピラティス - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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