|
Arada kilo almış gözüktüğüm günleri hiç yazmadım. Bu arada düzeni bozup çok yedim sonra tekrar düzene girdim, dalgalandım da duruldum, sporu azalttım, ödem biriktirdim, bağırsaklarım bozuldu, neler neler ama nihayet kilo kaybına geri döndüm. Dönüşüm muhteşem değil mi 🥹
|
60.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
|
1700 kcal
|
脂質: 90.78g | たんぱく質: 52.51g | 炭水化物: 171.48g.
朝食: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Tulum Peyniri, Bal, Kaymak, Kuşburnu Marmelatı. 昼食: Eti Sütlü Çikolata, Churros. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Etli Taze Fasulye, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Muhallebi. もっと...
|
|
2296 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 座る - 10 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, ピラティス - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, Apple Health - 0 分, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|