2022年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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1149 kcal
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脂質: 41.97g | たんぱく質: 61.50g | 炭水化物: 140.89g.
朝食: Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Говядина Отварная, Брокколи, Рис Вареный, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 夕食: Приготовленная Морковь, Баклажаны Тушеные, Болгарский Перец. 軽食/その他: Кешью, Зеленое Яблоко. もっと...
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2027 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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