2022年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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1921 kcal
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脂質: 80.65g | たんぱく質: 93.94g | 炭水化物: 206.00g.
朝食: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. 昼食: Курица с Рисом, Vivid Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Редька Зеленая. 夕食: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 3,2%, Творог 5%. 軽食/その他: Лаваш Армянский, Сахар. もっと...
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2859 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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