2022年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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1476 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 78.52g | 炭水化物: 178.12g.
朝食: Gut & Günstig Teewurst, Ehrmann Almighurt Coconuss, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 昼食: Kemper Kassler Zwiebelfleisch, Kerrygold Butter, Laugenstange. 夕食: Güldenhof Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl. 軽食/その他: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Ei, Abraham Pfefferschinken. もっと...
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2774 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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