2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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1211 kcal
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脂質: 75.38g | たんぱく質: 72.16g | 炭水化物: 58.24g.
昼食: Sliced Ham, Tuna Salad with Egg, Rainbow Simply Chicken Smoked Viennas. 夕食: Mayonnaise , KOO Fresh Garden Peas, Fried Mushrooms, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. もっと...
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3146 kcal
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運動:
全身振動 - 10 分, ラジオ体操 - 35 分, トレッドミル - 15 分, サウナ - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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