2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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587 kcal
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脂質: 16.44g | たんぱく質: 23.51g | 炭水化物: 83.74g.
昼食: Çaykur Yeşil Çay , Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Domatesler. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Sütlü Çikolata . 軽食/その他: Cafex Mocha. もっと...
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2231 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, RPM - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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