|
пешком 20, массажное кресло, трена групповая, пешком 20, работа 12 ч
|
114.1 kg
これまでの減量分: 29.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
|
1531 kcal
|
脂質: 74.23g | たんぱく質: 117.30g | 炭水化物: 96.17g.
朝食: Коркунов Конфета, Тирамису. 昼食: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Капуста Белокочанная, Курица Вареная. 夕食: Дайкон, Курица Вареная. もっと...
|
|
2832 kcal
|
運動:
групповая тренировка - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|