2014年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 19日:
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1624 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 101.88g | 炭水化物: 159.69g.
朝食: Kaffee mit Milch, Linessa Körniger Frischkäse Light, Rote Paprika, Tomaten, Gekochtes Ei, Basic Lachsschinken, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Homann Metzger Fleischsalat. 昼食: Fischbrötchen, Äpfel. 夕食: Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Edeka Tatar, Papaya, Hähnchenbrust, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Aldi Mozzarella Leicht, Chavroux Ziegenfrischkäse, Rote Zwiebeln, Champignons, Zucchini. 軽食/その他: Aldi Dominosteine, Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte. もっと...
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2511 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 家事 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間 14 分, 休憩 - 4 時間 46 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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