2014年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
142.5 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 40.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
|
1995 kcal
|
脂質: 108.93g | たんぱく質: 86.87g | 炭水化物: 165.76g.
朝食: Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Fried Battered Catfish, Great Value Deli Style Seasoned Potato Wedges, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Peach, Gala Apples, Navels Oranges. もっと...
|
|
5679 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 座る - 1 時間, 運転 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 1 時間 45 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
|
週に8.3 kg減量中
|