2014年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.7 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 41.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 16日:
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2050 kcal
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脂質: 136.82g | たんぱく質: 71.64g | 炭水化物: 136.16g.
朝食: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Scoops! Corn Chips (Family Size), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Mustard, Ketchup, Chili, Jack Link's Original Hardwood Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Navels Oranges, Gala Apples. もっと...
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6767 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, デスクワーク - 10 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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