2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.8 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 41.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
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2266 kcal
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脂質: 115.10g | たんぱく質: 135.64g | 炭水化物: 174.45g.
朝食: Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy, Ground Beef (Cooked), Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Gala Apples, Navels Oranges, Peach. もっと...
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6326 kcal
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運動:
休憩 - 15 分, ショッピング - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 運転 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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