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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich hoffe nur dass ich es auch halten kann. Ich wünsche euch einen schönen Tag.☀️🍂🎃🐿️😁
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78.6 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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991 kcal
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脂質: 36.26g | たんぱく質: 47.70g | 炭水化物: 117.83g.
朝食: Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Buerger Gemüse Maultaschen , Aldi Paprika-Salat. 夕食: Abraham Pfefferschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen. もっと...
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2609 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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