South_caroの日記, 2022年 10月 12日

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2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 24 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:

1058 kcal

脂質: 49.42g | たんぱく質: 67.95g | 炭水化物: 88.30g. 昼食: La Poruña Mix Semillas Desayuno, Unimarc Media Palta, Minuto Verde Choclo Grano, Carne Molida. 夕食: Minuto Verde Cebolla Picada, Habas, Super Pollo Filetitos de Pollo. 軽食/その他: Plátano. もっと...

2693 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中


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