2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
|
1567 kcal
|
脂質: 68.59g | たんぱく質: 73.02g | 炭水化物: 173.37g.
朝食: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Умалат Сыр Сулугуни, Грейпфрут. 昼食: ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината , Гуляш из Курицы, Картофельное Пюре на Воде. 夕食: Окей Томат Бакинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай Несладкий, Мария Печенье Затяжное, Свитлогорье Сливки 10%, Вятушка Творог 3%, Грейпфрут. 軽食/その他: Светаево Пломбир в Вафлях, Чай Несладкий, Миндаль, Фундук Фундук. もっと...
|
|
2290 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
|
|