Ayreentohの日記, 2022年 10月 13日

2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

47.8 kg これまでの減量分: 7.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:

518 kcal

脂質: 17.56g | たんぱく質: 50.35g | 炭水化物: 37.75g. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng. 夕食: Telur Rebus, Melon, Puro WPRO Choco Malt. 軽食/その他: Milklab Almond Milk, Kopi. もっと...

1508 kcal

運動: leg workout - 1 時間　 55 分, カーディオ (Cardio) - 3 分, 休憩 - 14 時間　 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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