2022年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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952 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 40.88g | 炭水化物: 118.30g.
朝食: JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Minyak Wijen, Bihun (Dimasak), Nestle Bear Brand Milk, Air. 昼食: Telur, Roti Gandum. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, KEMBANG TAHU, Bihun (Dimasak), Sushi Tei Konnyaku Soba. 軽食/その他: Buah Naga. もっと...
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1755 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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