2014年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 63.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 19日:
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1287 kcal
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脂質: 45.33g | たんぱく質: 87.95g | 炭水化物: 141.51g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Aviko Franse Frietjes, Aldi Shoarmavlees, Calvé Knoflooksaus, Casa Fiesta Corn Tortilla. 軽食/その他: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips. もっと...
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2507 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 家事 - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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