Nanatsurの日記, 2022年 10月 12日

2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

123.2 kg これまでの減量分: 16.4 kg. 残り: 45.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:

607 kcal

脂質: 20.90g | たんぱく質: 60.98g | 炭水化物: 40.05g. 朝食: Coração de Boi, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). 昼食: Galinhada, Beterraba Cozida. 軽食/その他: Uvas, Centrum Ômega 3. もっと...

4269 kcal

運動: Zumba - 26 分, 階段昇降 - 22 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.6 kg減量中


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