|
setiap mau haid diare muluk deh perasaan kalo gk diare ya sembelit haduhh
|
68 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
|
1653 kcal
|
脂質: 65.17g | たんぱく質: 68.72g | 炭水化物: 207.77g.
朝食: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Avocado Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 昼食: Sate Ayam, Kari Ayam, Sayur Lodeh, Tomat Merah, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Lele Panggang, Sayur Lodeh, Kari Ayam, Gulai Kambing, Uleg Sambal Pedas, Sate Ayam, Telur Rebus. 軽食/その他: Pisang, Nextar Brownies Choco Delight, Semangka. もっと...
|
|
2163 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|