2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
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1303 kcal
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脂質: 59.69g | たんぱく質: 53.08g | 炭水化物: 139.44g.
朝食: Ehrmann Almighurt Coconuss, Berger Pfeffer-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 昼食: Aldi Paprika, Ofen Pommes. 夕食: Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Weintrauben, Gouda. もっと...
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2637 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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