2022年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.6 kg
これまでの減量分: 38.5 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
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1986 kcal
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脂質: 92.72g | たんぱく質: 109.40g | 炭水化物: 180.51g.
朝食: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Курицы, Магнит Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Борщ с Курицей. 夕食: Помидоры, Белый Хлеб, Кавказский Долгожитель Мацони, Индилайт Стейк Грудки Индейки. 軽食/その他: Джаз Арахис в Шоколаде, Nestle Nuts Mini, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Ветчина Куриная. もっと...
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2160 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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