2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
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1799 kcal
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脂質: 65.51g | たんぱく質: 88.76g | 炭水化物: 236.83g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Виорд Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Лечо, Коломенское Батон Нарезной, Котлета Свиная, Станем Друзьями Запеканка Картофельная с Грибами. 夕食: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Помидоры, Котлета Свиная, Макароны Отварные. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Кефир 1%. もっと...
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2610 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 2 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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