2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
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3037 kcal
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脂質: 87.61g | たんぱく質: 205.46g | 炭水化物: 351.41g.
朝食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Pisang, Putih Telur. 昼食: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. 夕食: Ikan Tongkol, Putih Telur. 軽食/その他: Javara Kacang Hijau, Malino Peanut Butter, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...
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週に0.2 kg増量中
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