2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
|
2659 kcal
|
脂質: 92.18g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 158.24g.
朝食: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Campina Сливки Порционные, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Лента Авокадо, Жареное Яйцо, Останкино Карбонад Юбилейный, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Салат из Морской Капусты Дальневосточный. 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Годекшурский Продукт Котлеты Свекольные Жареные, Елисей Салат из Капусты с Перцем. 夕食: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Веселый Молочник Сметана 15%, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Чай, Дары Азербайджана Виноградный Сок, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие. 軽食/その他: Миндаль, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Мерси Конфеты. もっと...
|
|
2163 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|