2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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469 kcal
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脂質: 14.49g | たんぱく質: 30.50g | 炭水化物: 56.03g.
昼食: Heinz Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Repolho-Roxo, Hortifruti Cenoura Crua. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Maçã. 軽食/その他: Limiar Pão Integral Australiano, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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週に1.5 kg減量中
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