brettthibaultの日記, 2014年 10月 18日

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2014年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.5 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 18日:

276 kcal

脂質: 7.72g | たんぱく質: 36.44g | 炭水化物: 13.84g. 朝食: Fresh Chicken Egg Whole, Cream (Half & Half), Sugar. 軽食/その他: Six Star Pro Nutrition Whey Mix. もっと...

5059 kcal

運動: 休憩 - 1 時間　 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 家事 - 3 時間　 50 分, デスクワーク - 3 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間　 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間　 45 分. もっと...

週に1.6 kg減量中


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