2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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702 kcal
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脂質: 49.52g | たんぱく質: 44.72g | 炭水化物: 18.49g.
夕食: Lider Requeijão Tradicional , Orégano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeitonas Verdes, Calabresa, Frango Desfiado, Fugini Molho de Tomate, Ovo, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura. 軽食/その他: Lacta Bis (7g). もっと...
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3844 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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