2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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975 kcal
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脂質: 42.01g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 74.10g.
朝食: Melão, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Legumes Cozidos, Madero Batata Frita, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Tangerinas. もっと...
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3028 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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