2014年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 63.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 18日:
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1432 kcal
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脂質: 49.48g | たんぱく質: 82.37g | 炭水化物: 173.45g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Forelfilet Gerookt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pollo, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, OLA Raket. もっと...
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2656 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 座る - 9 時間, ローラーブレード - 50 分, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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