2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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1415 kcal
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脂質: 63.94g | たんぱく質: 51.42g | 炭水化物: 157.72g.
朝食: Honig, Buko Meerrettich , Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g). 昼食: Bohnensuppe, Langnese Cremissimo Schokoladentraum. 夕食: Grünländer Mild & Nussig , Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Milchpulver, Ja! Gebäckmischung. もっと...
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2657 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 8 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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