|
11.10.22 сделала замеры:
вес - 52.7кг
об Т - 66
об Б - 94
об Ж - 81
об Гр1 -72
об Гр2 - 84
об Руки -26
об Ноги - 49 (в бедре)
об Щикол-21
по всём параметрам я набрала ужасно.. в талии на 6см🤬 в бёдрах на 4см, в руке на 1см, в животе на 11см😭
11 декабря выступаю с танцами на вечеринке, хочу подтянутое тело, пресс, красивые руки и убрать этот нависший живот!! откуда он берётся? блин...
|
52.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
|
1074 kcal
|
脂質: 25.53g | たんぱく質: 114.52g | 炭水化物: 95.42g.
朝食: Пятерочка Банан, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. 昼食: Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Гречка, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Зубатка. 夕食: Экомилк Творог Обезжиренный, Облепиха, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. 軽食/その他: Alpro Barista Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|