2014年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 18日:
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1512 kcal
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脂質: 19.98g | たんぱく質: 156.87g | 炭水化物: 173.31g.
朝食: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Зеленая Долина Пшеница Проростки, Манная Каша на Молоке. 昼食: Кофе с Молоком, Рис Вареный, Томатная Паста, Вешенки, Бухта Изобилия Морской Коктейль, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. 夕食: Томатная Паста, для Всей Семьи Сметана 10%, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Ржаной Хлеб. もっと...
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2010 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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