2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
|
1750 kcal
|
脂質: 81.82g | たんぱく質: 46.05g | 炭水化物: 214.10g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Дары Азербайджана Виноградный Сок , Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Слобода Майонез, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный , Ашан Сыр Российский 50%. 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Морозко Green Овощные Котлеты, Салат Витаминный, Гренки Домашние, Суп-Пюре из Тыквы. 夕食: Урюк Хачапури по-Мегрельски. 軽食/その他: Конфета, Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Космос, Чай Несладкий, Ромовая Баба, Миндаль, Фундук Фундук. もっと...
|
|
2184 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
|
|