2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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986 kcal
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脂質: 42.88g | たんぱく質: 38.08g | 炭水化物: 116.88g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Asin, Tomat Merah, Nasi Putih, Air. 昼食: Nutella Selai Coklat, Roti Putih, Santan, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Selai Kacang, Roti Putih. もっと...
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1758 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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