2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
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1461 kcal
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脂質: 90.52g | たんぱく質: 114.96g | 炭水化物: 49.73g.
朝食: IHOP Fried Eggs, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted) , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Brown Gravy. 昼食: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Calavo Avocado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 軽食/その他: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. もっと...
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3126 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 53 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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