2022年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
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1852 kcal
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脂質: 92.92g | たんぱく質: 83.50g | 炭水化物: 170.10g.
朝食: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Süzme Peynir, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek. 夕食: Beyaz Ekmek, Ispanak Yemeği, Erişte. 軽食/その他: Ülker Probis (75g), Ekmek, Eti Kurabi. もっと...
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3139 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 2 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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