2014年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
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2413 kcal
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脂質: 127.90g | たんぱく質: 159.85g | 炭水化物: 114.14g.
朝食: Quest Mixed Berry Bliss. 昼食: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Queijo Coalho, Carne de Sol, Molho Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Seara Linguiça de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Damasco Seco, Macadâmia. もっと...
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2234 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 45 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
2014年 10月 17日 投稿者: Madokka
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Valeu! Agora, rumo à nova meta! Bom final de semana!
2014年 10月 17日 投稿者: AlexandreCFP
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Valeu pelo apoio pessoal!
2014年 10月 17日 投稿者: AlexandreCFP
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Uhuuuuu! Parabéns!! Inspiração total ver as pessoas aqui com a barrinha verdinha, bem pertinho da meta!
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Parabéns Alexandre, cada dia mais pertinho?
2014年 10月 17日 投稿者: Preta12
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2014年 10月 17日 投稿者: Preta12
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2014年 10月 20日 投稿者: rogerpaixao
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É isso aí gente! Muito obrigado pelo apoio! Boa semana a todos!
2014年 10月 20日 投稿者: AlexandreCFP
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