2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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570 kcal
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脂質: 22.39g | たんぱく質: 24.67g | 炭水化物: 68.53g.
朝食: Кофе с Молоком, Яичный Желток, Эконива Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Тертый), Оливковое Масло, Бекон (Жареный), Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба . 昼食: Апельсин, Корица, Кофе с Молоком. 軽食/その他: Now Omega-3, Coral Club Спирулина. もっと...
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2071 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 17 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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