2014年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
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3914 kcal
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脂質: 75.46g | たんぱく質: 264.71g | 炭水化物: 512.89g.
朝食: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ülker Altınbaşak, Sante Masło Orzechowe . 昼食: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Pasta Reggia. 夕食: Омлет или Яичница, Бананы. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, MHP Up Your Mass. もっと...
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2549 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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