2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
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1137 kcal
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脂質: 38.39g | たんぱく質: 39.09g | 炭水化物: 168.92g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Petai, Shirataki Konnyaku Block, Kecipir, Nasi Putih, Buah Anggur, Air. 昼食: Mangga Muda, Bimoli Minyak Goreng, Kecipir, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Shirataki Konnyaku Block, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Nasi Putih, Kue Bolu. もっと...
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1766 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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