2022年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
|
999 kcal
|
脂質: 34.71g | たんぱく質: 38.19g | 炭水化物: 143.04g.
朝食: Tomat Merah, Safiya Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kelengkeng. 昼食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. 夕食: Pepaya, Mangga. 軽食/その他: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Chitato Chitato Sapi Panggang. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|