2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
|
1649 kcal
|
脂質: 58.25g | たんぱく質: 54.60g | 炭水化物: 228.58g.
朝食: РРК Кальмар в Сливочном Соусе, Дары Азербайджана Виноградный Сок , Смешанные Орехи, Ашан Сыр Российский 50%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Салат Витаминный, Bonduelle Фасоль Зелёная Тонкая на Пару, Каша Пшенная на Молоке. 夕食: Сыр Российский, Красное Яблоко, Чай, Мясновъ Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Суп-Пюре из Брокколи. 軽食/その他: Изюм (без Косточек), Зеленый Чай, Акконд Конфета Картошка, Джемы и Варенья, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2184 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|