2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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1091 kcal
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脂質: 54.76g | たんぱく質: 41.44g | 炭水化物: 108.33g.
朝食: Baked Potato (Peel Eaten). 昼食: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. 夕食: Smoked Pork Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Girard's Light Champagne Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Crumbl Cookies Milk Chocolate Chip. もっと...
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2318 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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