uniqsuの日記, 2022年 10月 9日

2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

47.4 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 7.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:

382 kcal

脂質: 12.63g | たんぱく質: 14.60g | 炭水化物: 53.32g. 朝食: Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо. 夕食: Роллы Филадельфия. もっと...

2143 kcal

運動: с настей меломур - 5 分, фитнес - 11 分, Табата - 16 分, 休憩 - 15 時間　 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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