2014年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 17日:
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1195 kcal
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脂質: 54.79g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 120.04g.
朝食: Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Tâmara, Azeitonas Verdes, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Cebolas, Rúcula, Alface, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. 夕食: Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Activia Ameixa Zero, Viili Iogurte, Président Queijo tipo Fromage Fondu. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Amoras, Uvas, Morangos, Caspian Sea Iorgurte, Président Queijo tipo Fromage Fondu. もっと...
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2777 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, ハイキング - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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