2022年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 80.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 8日:
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2076 kcal
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脂質: 60.53g | たんぱく質: 211.62g | 炭水化物: 177.54g.
朝食: Sementes Chia Secas, Abacaxi, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Hortifruti Cenoura Crua, Black Skull BCAA Powder, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Heinz Ketchup. 昼食: Qualitá Uva sem Semente, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Abacaxi, Hortifruti Cebola Crua, Heinz Mostarda Amarela, Vagem, Repolho, Qualitá Palmito Açaí, Berinjela, Heinz Ketchup, Abobrinha, Carrefour Filé de Merluza sem Pele. 夕食: Yoki Doce de Amendoim, Pernil Assado, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Sementes Chia Secas, Maçã, Heinz Mostarda Amarela, Berinjela, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Clara de Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tilápia, Vagem, Repolho. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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