2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 48.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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1191 kcal
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脂質: 80.60g | たんぱく質: 84.87g | 炭水化物: 37.45g.
朝食: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Chá (Infusão). 朝食後: Nozes de Nogueira. 昼食: Pimentão Vermelho, Gergelim, Salada de Folhas, Atum no Forno ou Grelhado. 昼食後: Sementes Chia Secas, Frango Desfiado. 夕食: Orégano, Alhos-Poró, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Meia Cura, Tomates Cereja. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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