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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag.🍁🌰🐿️🎃🍂☀️🙋♀️
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79.3 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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1455 kcal
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脂質: 76.05g | たんぱく質: 80.74g | 炭水化物: 111.43g.
朝食: Edeka Chiabrötchen, Gekochtes Ei, Dulano Hähnchen Aufschnittplatte, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Schlagsahne, Himbeeren, Gouda, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Grüne Brechbohnen. 夕食: Stockmeyer Teewurst Fein, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Harry Vital + Fit Brot (56g). 軽食/その他: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. もっと...
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2742 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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